星空体育官网中国农业大学食物学院养分与食物安闲系副教学范志红体现，不吃主食的存在，从存在质地来说是很低的。海表探求察觉，让人们吃油少盐少的饮食主食，大一面人不妨周旋下去；但假如全部不吃含淀粉的主食和含糖的生果，人们就认作难以永恒周旋。从养分上来说，这种饮食也是养分不均衡的，况且永恒不断下去，恐怕带来多种方面的壮健损害。

　　人的胃肠老是要用某些因素来填充。假如伙食中碳水化合物过低，那么人们会以鱼肉蛋类替换主食来果腹，这些都是高卵白高脂肪伙食，云云的伙食容易激励低血压、疲钝、心律反常、高尿酸血症、痛风、骨质松散、肾结石和肾效用纷乱等题目。

　　其它，大都女性不吃主食后，并没有添补动物性食物和豆成品，或者仅仅是添补了一点蔬菜、番茄、黄瓜之类低碳水化合物食物。云云就会变成饥饿，带来卵白质摄入量重要消重的题目，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。良多女性察觉，正在不吃主食一段时候之后，她们的皮肤都变差了，原先细腻光洁的肤质不复存正在，变得质粗星空体育官网、马虎而黯淡。梳头的时辰察觉，头发零落越来越多，头发变得枯窘或油腻主食。那些只吃蔬菜生果的女性中，有一面人由于卵白质养分不良、铁供应亏欠而导致血虚、闭经、卵巢萎缩，乃至患上浮肿病。

　　尚有良多女性察觉，正在不吃主食后，她们的回想力显然消重主食，大脑思想材干也打了扣头，尚有少少人起先失眠。

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