星空体育官方燕麦是一种良好的低脂主食，富含伙食纤维和卵白质，可以供应长效饱腹感主食。燕麦中的β-葡聚糖有帮于消浸胆固醇，职掌血糖，是减脂期的理思选取。

　　全麦面包比拟通俗面蕴涵有更多的伙食纤维和纷乱碳水化合物，可以帮帮安靖血糖，而且供应悠久的饱腹感。选取全麦面包行动主食，有帮于职掌卡道里摄入，是减脂期的明智选取。

　　红薯是一种养分充分的低脂主食，富含维生素、矿物质和伙食纤维，可以供应安靖的能量，而且有帮于职掌食欲。红薯的低脂个性使其成为减脂岁月的理思食品主食。

　　荞麦是一种优质的低脂主食，富含伙食纤维和植物卵白，可以帮帮职掌血糖，供应长效饱腹感。选取荞麦行动主食，有帮于安靖血糖，削减能量摄入。

　　糙米比拟白米含有更多的伙食纤维和养分物质，可以供应安靖的能量，而且有帮于职掌饥饿感主食。糙米的低脂个性使其成为减脂岁月的理思选取。

　　藜麦是一种富含卵白质和伙食纤维的低脂主食，可以帮帮供应长效饱腹感，职掌血糖，是减脂期的良好选取。

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