星空体育官网正在减肥经过中，很多人挑选不吃主食来急速减重。然而主食，长久不吃主食能够带来一系列强健题目，不但影响体重，还能够导致吃紧的身体不适。

　　起初，主食是维生素B族的紧张源泉主食，长久不吃主食能够导致维生素B1、B2、B3主食主食、B6等养分素的缺乏。这会激励一系列不适症状，如委顿、口角炎、皮肤病变、血亏等，吃紧时乃至能够导致脚气病和神经体例题目。其余，缺乏叶酸能够激励巨幼细胞性血亏，特别对女性尤为垂危。

　　这些强健题目标闪现往往会带来慌张和担心，影响寻常糊口和心境安宁。许多人工了减肥而去世了养分，反而得不偿失，乃至影响了身体的代谢和免疫功用。

　　为了避免这些题目，创议减肥时均衡饮食。适量摄入全谷物和富含维生素的食品，或通过添补剂来填充维生素的不够主食。其余，合理计划饮食构造，配符合量运动，才华既到达减肥成效，又仍旧强健。不要让减肥酿成一种身心责任主食，科学经管才是持久之道。

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