星空体育网站粗粮是指粒子较大、富含养分因素而进程加工的谷物。比拟于工致加工的白面包、米饭主食，粗粮更为强健，由于它含有更多的伙食纤维、维生

　　素、矿物质等有益物质。那么，粗粮都有哪些食品呢？1.玉米：玉米是一种既也许动作主食又能看成零食的粗粮。它的养分价格很高，富含伙食纤维主食、钾、镁、铁等矿物质。2.糙米：糙米是指去掉表层的米糠，保存了米精美个另表米。比拟于白米，它富含更多的养分因素，如维生素B、伙食纤维等，也许起到减肥、防御糖尿病等多重感化。来历:(来历:(来历:(

　　来历:(3.全麦面包：全麦面包是采用未进程多次加工的幼麦造成的面包。它富含伙食纤维、维生素E、铁等因素，适合强健饮食的人群食用。4.燕麦：燕麦是一种让人感触饱腹的食品主食。它不光也许下降胆固醇星空体育主食，还也许加快身体新陈代谢。

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