星空体育官网每逢时节更替，我家孩子就特地容易伤风，孩子学医的姑姑说，这可以是由于免疫编造不敷健壮。发起多吃些巩固免疫力的食品，巩固免疫力。还别说，经历半年，孩子体质比以往好了良多。下面我把常吃的6种主食以及做法，分享给大师，发起：多给孩子吃，有帮于抬高免疫力，少生病。

　　1、遴选充分、无虫蛀、无破损的板栗。清用净水将板栗冲刷洁净，可轻轻搓洗皮相的尘土。

　　2、正在板栗的振起一壁一致个十字口或一字口，如此能够抗御板栗正在蒸的历程中爆裂，也便于后续剥壳。

　　3、将解决好的板栗放入蒸笼或蒸锅中，锅中到场适量水。大火烧开后，转中火蒸 15 至 20 分钟安排。全体时光可遵循板栗的巨细和数目合意调解。

　　4、蒸好后，取出板栗，稍微晾凉即可食用。蒸板栗口感软糯香甜，养分足够，是一道厚味的幼吃。

　　好吃又方便的菜，厨艺幼白，绝对零铩羽，由于真的就两个方法云尔，要点是还不必要调味，比蒸蛋羹还要方便的一道菜哦！

　　3、锅内注水烧开，水滚后再放入南瓜隔水蒸，约7-8分钟即可；借使给宝宝吃，能够合意的多蒸三两分钟，合火后再焖一下；煮熟后，即可直接食用了；是不黑白常方便，养分还厚味，白叟幼孩都适合吃！

　　1、遴选稀奇的红薯，洗刷洁净，切掉两头主食，保存红薯皮，蒸出来的红薯加倍绵软。

　　3、正在蒸锅中加水，水烧开后再上锅蒸。将红薯块放入蒸笼中，匀称摊开，盖上锅盖，先大火蒸5分钟，正在转为中幼火蒸约莫20-30分钟。用筷子戳进红薯，借使轻松穿透，分析仍旧熟透。

　　1、最好遴选稀奇的、未经历解决的玉米。你能够正在超市或农贸市集采办，遴选的时分最好遴选表皮色彩灿艳、芯部充分的玉米，如此煮出来的滋味加倍厚味。

　　2、借使没有蒸锅，能够操纵一个大锅和一个蒸架来庖代。正在锅里到场适量的水，然后将蒸锅或蒸架放正在锅里，把火掀开。

　　3、将玉米剥去表皮和顶部的丝，然后将玉米切成合意的长度，放正在蒸锅或蒸架上。借使你的玉米比拟大，能够先将它们切成两半或更幼的块。

　　4、将蒸锅或蒸架盖上盖子，将火开到中等火力。让玉米正在蒸锅或蒸架上蒸煮15到20分钟，或者直到玉米统统变软和熟透。借使你用的是大锅和蒸架，你必要更多的水和更长的时光来达成这个历程。

　　5、搜检玉米是否熟透。你能够用一把叉子或筷子轻轻地戳玉米，借使它们变得很容易穿透，那么就能够取出来了。借使还没有统统熟透，你能够一连蒸一忽儿。结尾一步是享用厚味的蒸玉米！

　　1、只必要稀奇正宗的垆土铁棍山药就好啦。正在挑选铁棍山药的时分，要遴选表皮没有破损、须毛多且顺溜的，如此的山药比拟稀奇

　　2、先把铁棍山药洗洁净，贯注哦，由于山药的皮很有养分，咱们能够保存皮不削掉。借使费心皮相有土壤残留，能够用幼刷子把山药皮相刷洗洁净。

　　4、开大火，等水烧开后转中火蒸 15 - 20 分钟安排。蒸的时光能够遵循山药的粗细合意调解，借使山药比拟粗，就多蒸一忽儿。能够用筷子扎一下山药，借使能轻松扎透，就分析蒸好啦！

　　5、蒸好后的铁棍山药能够直接吃啦。刚出锅的山药热乎乎的，吃起来口感粉粉糯糯的，带着淡淡的甜味，原汁原味，超等壮健。

　　1、遴选稀奇的土豆，去掉土壤和杂质。能够操纵刷子轻轻刷洗土豆表皮，以去除顽固的污渍。

　　2、能够遴选将土豆去皮或保存皮。借使保存皮，请确保土豆表皮洁净无杂质。然后将土豆切成适宜的巨细，以便蒸煮。

　　3、将解决好的土豆放入蒸锅中，贯注要匀称摆放，避免土豆之间过于精密。盖上蒸锅盖子，出手蒸煮星空体育。蒸煮时光遵循土豆的巨细和蒸锅的功率而定，大凡必要20-30分钟安排。

　　4、正在蒸煮历程中，能够合时掀开蒸锅盖子，用筷子轻轻戳一下土豆，以搜检其熟度。借使土豆不妨轻松被揭破，且内部映现软糯形态，即可剖断为熟透。

　　5、将蒸好的土豆取出，装入盘中。能够遵循私人丁味遴选直接食用，或者搭配其他调料实行调味。

　　全力于用最方便的食材，为您分享最适口的好菜，以上分享的6种主食的做法，大师都学会了吗，学会了正在家试着做一下吧！接待点赞，合切，转发和保藏，感动您的救援！咱们下期再见。

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