星空体育网站正在咱们的闲居饮食中，主食饰演着至闭首要的脚色。它不光是咱们获取能量的苛重根源，也是很多养分素的首要根源。越发对付中晚年人而言，采用适宜的主食，不光或许支持身体康健，更或许有用进步免疫力，削减生病的机缘。比拟古板的馒头和米饭，咱们可能试验更多有益的主食星空体育网站主食，以下便是免疫力最嗜好的6种主食及其举荐食谱。

　　幼米是一种养分厚实的谷物，富含维生素B、伙食纤维和矿物质，拥有很好的养胃和健脾恶果。它对中晚年人的消化体系尤为友爱。

　　1. 将幼米提前泡水备用，肉馅加葱、姜、生抽、盐搅拌匀称。嫩豆腐捏碎，取适量压扁，放入肉馅，包裹起来。

　　这道甜点既美味又富饶养分，红幼豆的香甜与红枣的香气相得益彰，绝顶适合中晚年人享用。

　　红薯富含伙食纤维和多种维生素，是一种低热量的食品，有帮于加强免疫力和革新肠道康健。

　　2. 到场糯米粉，搅拌匀称，团成幼丸子。上锅煮熟后主食，浇上煮浓稠的红糖水。

　　糙米含有更多的伙食纤维和养分素，有帮于消浸胆固醇，革新血糖水准，加强免疫力。

　　通过补充这些可口又养分的主食星空体育网站，中晚年人不光或许进步免疫力，还能享用到康健饮食带来的痛速主食。愿望行家正在闲居饮食中，或许试验这些食谱，让生涯越发俊美！

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