星空体育网站咱们常常会听到一种过失的说法，不吃主食只吃菜可能减肥，云云的做法格表影响咱们身体的壮健，主食供给给咱们身体所需的养分是其他食品不行取代的，主食的种类良多样并且主食的做法也比价单纯，日常咱们也可能做些样子主食给家人。

　　炸酱面:将肉切幼丁；大葱切葱花；干黄酱加水逐渐稀释，把甜面酱也兑入黄酱调匀备用。锅里放入油，油温后下葱花炒香后，下肉丁翻炒，倒入混杂好的黄酱和甜面酱翻炒，并加少少料酒免得糊锅。炸酱约莫炒20分钟出香味后闭火。另起锅，锅中参预净水，水烧开后将面条和青菜放入煮熟捞出，放上做好的杂酱即可，

　　牛肉面肉切较大的块儿，烧一锅水煮一煮，然后洗净沥干备用；同时姜切片主食，蒜拍烂；锅里热油，炒香姜，蒜，八角主食，茴香，花椒，辣椒之后，下郫县豆瓣炒出红油；下牛肉翻炒；参预白糖，盐、生抽和少许老抽翻炒片刻主食，加开水，大火烧开后转幼火炖1.5幼时驾御；另起锅，锅中参预净水，水烧开后将面条和青菜放入煮熟捞出，放上做好的牛肉即可。

　　韭菜包子：发酵粉用温水和成平滑的面团，蒙上保鲜膜安插和缓潮湿处醒发20分钟；花椒用开水泡上，猪肉馅参预鸡蛋、盐、生抽、切好的葱末、姜末、料酒、香油，参预花椒水拌匀，韭菜洗净切成幼段放正在碗中，加少许色拉油，将发开的面团逐渐揉匀，揪成巨细匀称的幼面团，擀成薄面皮，将包子包好，蒸锅先放水烧开，开锅后蒸20分钟分钟即可。

　　面食要紧有：面条、馒头、拉便条、烧饼、饺子、包子、百般烤饼等，品种繁多。

　　花卷馒头：面粉拌入发酵粉加水把发酵好的面团正在案板上揉捏，揉成平滑的面团，盖保鲜膜于和缓处放酵至二倍大。葱洗净沥干水，切成葱花备用，把发酵好的面团正在案板上揉捏，再用擀面杖把面团擀生长方形的厚度约3、4毫米驾御的薄面片，正在擀好的面片上匀称地涂上一层食用油，匀称地撒上葱花，卷生长条，两个上下叠加起来星空体育官方，正在筷子上擦一点干粉，并放正在面团的中心，使劲压一压主食，然后取出筷子，美丽的花卷就出来了，然后大火蒸15分钟即可。

　　糊口中咱们的一日三餐都离不开主食，主食不行能让咱们吃的饱，更能进步咱们每天身体所必要的能量，日常用饭咱们必定要吃主食，长时代不吃主食很容易展现血压低等情形，主食的品种有良多，有米饭类也有面食，日常假使认为常常吃一种主食对比厌烦，咱们每天可能换着差另表做法，下面一同练习下主食的做法有哪些。星空体育官方主食的做法有哪些