星空体育官网主食是指重要的食品，日常征求谷类、豆类、根茎类、坚果类、种子类等主食，是人类常日饮食的紧张构成部门。以下是常见的几种主食及其来历：

　　1. 谷类：谷类是宇宙上大无数人炊事中重要的能量泉源，征求米饭、面条主食、面包、包子等。谷类含有厚实的碳水化合物，且消化速率较速，能供给火速的能量。别的，谷类还含有其他紧张的养分物质，如卵白质、炊事纤维、维生素和矿物质等。

　　2. 豆类：豆类富含卵白质和炊事纤维，如豆腐星空体育官方、豆乳主食、豆腐干等。豆类还含有厚实的矿物质，如钙、铁、锌等。豆类能够供给长时分的能量，有帮于左右血糖和胆固醇水准。

　　3. 根茎类：根茎类食品征求土豆、红薯、山药、胡萝卜等星空体育官方。这些食品富含碳水化合物和炊事纤维，有帮于扩展饱腹感，左右血糖和胆固醇水准。

　　4. 坚果类：坚果类食品征求花生、杏仁、核桃等。这些食品富含健壮的脂肪和卵白质，有帮于左右食欲和血糖水准。别的，坚果还含有厚实的维生素和矿物质主食。

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