星空体育官网“米饭、面食是让人发胖的祸因”“是慢性病的首恶”……近年来，合于主食的各类不实传说一直于耳，许多人卓殊是女性往往将它拒之门表。《中国白领伙食强健白皮书》考察表白，近四成城市白领每上帝食摄入量亏损250克，未到达住民伙食指南提议最低量。数据显示，近20年来我国住民主食消费明明降落，2002年谷类摄入比1982年和1992年辨别降落21%和10%，并且这一降落趋向仍正在不断。专家指出，主食并非肥胖的“真凶”，不吃或少吃主食会为身体带来一系列负面影响，易激发疲顿、低血压、心律变态、骨质松散、皮肤变差、电解质混乱、纪念力降落、肾成效混乱等诸多题目，以至导致糖尿病高发。相反，主食是个宝，对全身强健都有好处。总体来说，每人每天摄入的主食应占摄入总能量的50%~65%，保障250克~400克，因而主食要会吃、吃的对才是合头。

　　自古往后主食，我国就不停相沿着谷类等植物性食品为主的伙食守旧，让咱们远离了心脑血管、糖尿病和癌症等多种疾患。但跟着饮食的日渐洋化，人们过多摄入高能量、高脂肪和低碳水化合物，各类慢性病也随之激烈袭来。

　　前不久公布的《中国白领伙食强健白皮书》考察了北京、上海、广州、深圳、杭州5个都邑共1500名25~40岁白领后出现，近四成人每天的主食摄入量亏损250克，未到达住民伙食指南提议量。数据显示，近20年来我国住民主食消费明明降落，2002年谷类摄入比1982年和1992年辨别降落21%和10%，并且这一降落趋向仍正在不断。正在欧美郁勃国度，不吃或少吃主食也是一种披着时尚表套的“时髦病”。考察出现，个人美国和澳大利亚住民逐日均匀消费谷物仅100克，以至更少。为倡议人们减少主食摄入量，极少国度以至还创立了谷物增添机构。

　　中国疾病防止驾御核心养分与强健所养分科学身手室主任霍军生指出，不吃或少吃主食会为身体带来一系列负面影响。主食吃得少，势必减少脂肪和卵白质的摄入，从而激发疲顿、低血压、心律变态、骨质松散、皮肤变差、电解质混乱、纪念力降落、肾成效混乱等诸多题目，以至按捺胰岛素排泄，导致糖尿病高发星空体育官方。

　　视点聚焦傅艺伟陈冲 这些妈妈专...中传女生李丹温婉如玉 ...河南“情侣”站正在开采 ...泉州市侨乡少儿艺术团 ...妇联声响•：把各族妇女公多精密互帮正在党的周遭星空体育官方主食不是慢性病罪魁 四成白领主食吃不敷