星空体育官方2. 将玉米面放入盆中，倒入170克开水，神速搅拌成絮状，放凉后参预3克酵母、2克盐、一勺椒盐粉和200克面粉。参预芹菜碎，揉成润滑的面团主食。3. 将面团放入和气处，盖上保鲜膜，醒发至两倍大。醒发好的面团，揉面排气，分成等份剂子，拾掇成橄榄形态，二次醒发15分钟。

　　食材：全麦面粉：150克、白面粉：100克、开水：90克、温水：80克、韭菜：适量、粉条：适量主食、鸡蛋：3个、葱姜碎：少许、五香粉：1勺星空体育网站、蚝油

　　三【时蔬馒头】食材：菠菜：适量、幼油菜：适量、胡萝卜：1根、幼苏打：1克、玉米面：150克、白面：150克、酵母：3克、盐：2克

　　出处:(出处:(出处:(出处:(出处:(出处:食材：芹菜叶：50克、藜麦：50克、玉米面：200克、开水：120克、盐：1克、椒盐粉：适量环节：1. 芹菜叶洗净焯水后切碎，藜麦煮20分钟至软糯。2. 将煮好的藜麦和切碎的芹菜叶参预玉米面中，倒入120克开水，神速搅拌成絮状，参预1克盐和适量椒盐粉，揉成面团。3. 将面团分成等份，捏成窝窝头形态。将做好的窝头放入冷水锅中，蒸20分钟即可。五【玉米面粘豆包】食材：红豆：150克、红薯：80克、玉米面粉：适量、净水：适量环节：1. 红豆提前一晚泡水。将红豆和红薯放入电饭煲，加适量净水，采选烧饭形式，煮约1幼时操纵。2. 煮熟后，将红豆和红薯捞出，压碎成泥主食主食，捏成团。正在碗里倒入玉米面粉主食。将红豆馅团正在玉米面粉中滚几圈，使表表一共沾上玉米面粉。3. 将包好的粘豆包放入冷水锅中，蒸15分钟即可。星空体育网站上了年龄控糖线岁老妈的控糖主食