星空体育网站每年夏季，气候燥热，良多人食欲欠好或者不念做饭时，就会吃极少稀饭馒头应付一下。实在正在夏季，饮食是最苛重的，由于气候燥热，人体需求的能量越多，假设时常以馒头稀饭这2种食人品为主食，半途很容易饥饿，乃至还会导致低血糖，况且这2种主食各样养分物质的含量都对比低星空体育网站，因此我激烈倡导中晚年人：夏季少吃馒头和稀饭，常吃这3种主食，帮您精神振奋逐一天，我身边3位长命白叟，每年夏季吃的最多的主食即是这3种呢，况且牙齿不善人也可能苟且吃。幼米发糕是我最爱吃的一种发糕，蒸熟的幼米发糕软糯香甜，和其他米糕滋味判然区别，况且幼米含有的“维生素、铁、钙星空体育网站、钾”等养分物质，都要比面粉、大米高主食，而且多吃幼米还能健脾养胃。良多人认为幼米发糕的做法很难主食，实在它的做法真的极度简易，只须开首，都能一次做得胜呢！第一步：起首将计划好的幼米冲刷清洁后放入碗中，然后插足适量水将幼米并吞，接着将幼米浸泡3-4幼时，直到幼米全体泡胀后就可能捞出主食，终末再用流水将幼米冲刷清洁。

　　第二步：把幼米和50ml的水齐备放入搅拌机中搅拌成幼米浆，然后把白砂糖、酵母放入幼米浆中搅拌匀称，接着将幼米浆发酵2幼时。第三步：计一概个碗，碗的边缘都刷上一层油星空体育网站，然后把幼米浆倒入碗中，接着摆上几个红枣，终末将碗放入蒸锅中，等蒸锅上气后，不绝蒸15分钟即可闭火。第二种：南瓜疙瘩汤有些人不喜好吃甜食，喜好吃滋味重的，极度是当天做了体力活的，而南瓜疙瘩汤即是我引荐大多吃的主食，正在夏季多吃老南瓜，可能美白养颜、添补多种维生素、巩固免疫力，得当多吃，对身体也没无便宜，极度是将南瓜和面疙瘩一道煮，又鲜又香呢，夜间喝2碗，一天的委顿感都忘怀了主食。

　　【食材计划】：南瓜1斤、面粉400克、鸡蛋1个、香菜、食盐、胡椒粉主食、姜末、食用油适量。【创造门径】：第一步：把南瓜削皮后冲刷清洁，然后把南瓜切成0.3厘米厚的薄片备用。第二步：把面粉、鸡蛋放入盆中搅拌匀称后，然后插足100克冷水，将面粉搅拌成幼疙瘩状就可能了。第三步：锅中放入适量油主食，等油温烧到5成热后，将南瓜、姜末放入锅一连翻炒，直到将南瓜炒碎。

　　第四步：然后放入适量的水到锅中（盖上锅盖），把水煮的欢喜后，将面疙瘩、食盐、胡椒粉齐备放入锅中，等锅中南瓜糊煮的再次欢喜后，终末撒上一把香菜即可食用。第三种：玉米鸡蛋糊夏季恰是玉米大宗上市的时辰，正在我家，早上或者午时我会时常煮一锅玉米鸡蛋糊给家人吃，由于玉米和鸡蛋一道煮的汤，可认为身体添补肯定的脂肪和卵白质，从而为身体供给足够的能量，倡导消化功效差的人，正在夏季可能常把玉米鸡蛋糊当做主食。【食材计划】：玉米1根、鸡蛋1个、白砂糖、枸杞、净水适量。

　　【创造门径】：第一步：起首将玉米剥出来冲刷清洁，然后用刮丝器将玉米刮成碎末就可能了，假设没有刮丝器，可能将玉米剥出来，然后放入搅拌机中，将它搅拌成碎末备用。第二步：锅中放入适量水，等水烧到滚沸后，把玉米碎、白砂糖齐备放入锅中，大火将玉米碎煮的浮起来后，将搅拌好的蛋液沿着锅边倒入，将蛋液煮15秒后，撒上一把枸杞即可食用主食。倡导中晚年人：夏季少吃馒头和稀饭，常吃“幼米发糕、南瓜疙瘩汤、玉米鸡蛋糊”这3种主食，帮您精神振奋逐一天！假设即日的作品对您有帮帮，请点一个眷注主食，点一个赞，这是对我最大的赞成。后续胡师傅还会给大多疏解更多做菜诀窍、摄表行法，终末感激大多的观望。星空体育网站发起中暮年：夏季少吃馒头和稀饭常吃3种主力充裕一整日主食